האם אפשר להתאמן עם סילק פרס? התשובה הריאלית
קנו את כובע המשיזיעה, לא תנועה, היא האיום האמיתי על תסרוקת
הזזת הגוף לא מבטלת סילק פרס — לחות כן. זיעה בקרקפת ובקו השיער מחזירה את קליפת השיער המוחלקת בדיוק כפי שלחות או גשם היו עושים, וזו הסיבה שאימון קרדיו קשה יכול לגרום לתסרוקת שעברה לילה שלם של שינה בשלום להסתלסל בבירור.
שגרה דלת זיעה מגנה יותר ממה שאנשים מניחים
שמירה על אימונים בעצימות נמוכה יותר, קשירת שיער ברפיון הרחק מהקרקפת, וניגוב זיעה מיד במקום להשאיר אותה — כל אלה מפחיתים את החשיפה ללחות. שום דבר מזה לא מחליף הגנה לילית טובה — השניים עובדים יחד, לא במקום זה את זה.
"סילק פרס לא מפחד מחדר הכושר — הוא מפחד מזיעה. נהלו את הלחות במהלך היום והגנו מפניה בלילה, ושילוב השניים מחזיק מעמד יותר מכל גישה בנפרד.
"
| הרגל | מפחית לחות בקרקפת | מגן לאורך הלילה |
|---|---|---|
| קרדיו בעצימות גבוהה, ללא תוכנית | לא | לא |
| ניגוב זיעה + קשירה רפויה | כן | לא |
| טיפול בזיעה ביום + כובע משי בלילה | כן | כן |
נהלו את היום, הגנו על הלילה
אתן לא צריכות לדלג על אימונים כדי לשמור על סילק פרס — עליכן לנהל לחות בשני הקצוות. הגנת משי בלילה דואגת למחצית המשוואה שאתן שולטות בה הכי הרבה.
