ציפית משי ושינה עמוקה: תפקידה של הנוחות התרמית

למה טמפרטורת הגוף משפיעה על עומק השינה

הכניסה לשינה עמוקה מלווה בירידה טבעית קלה בטמפרטורת הגוף. סביבת מצעים ששומרת יותר מדי חום מול הפנים עלולה להפריע לתהליך זה ולגרום לשלבים העמוקים להיות קצרים או מקוטעים יותר.

מגע שנשאר יציב לאורך כל הלילה

בניגוד לבד שהופך לחם ולח עם השעות, המשי שומר על תחושת קרירות יציבה, ללא טלטלות תרמיות העלולות לגרום להתעוררויות מיקרו שמפריעות למחזורי שינה עמוקה.

גורם פשוט מבין המנופים הרבים של שינה עמוקה

היגיינת שינה כללית נשארת מכרעת, אך היציבות התרמית שמצעים מציעים היא גורם שלרוב מוזנח שיכול לתרום, לילה אחר לילה, למחזורי שינה עמוקה רציפים יותר.

קראי את פרוטוקול השינה המלא שלאחר הניתוח