Pourquoi Avez-Vous Trop Chaud en Dormant ?
Découvrir la taie en soie →Ce Qui Perturbe la Baisse Naturelle de Température du Corps
Le corps abaisse naturellement sa température interne pour amorcer le sommeil profond ; une literie synthétique qui retient la chaleur et l'humidité, une chambre trop chauffée ou un empilement de couches contrarient ce processus et provoquent une sensation de chaleur excessive.
Le Rôle Sous-Estimé du Tissu qui Touche Directement la Peau
Le tissu en contact direct avec le visage et le cou joue un rôle disproportionné, car c'est la zone la moins couverte par la couette : une fibre respirante comme la soie laisse mieux circuler l'air qu'une fibre synthétique.
"Avoir trop chaud la nuit n'est pas qu'une question de couette ou de chauffage — le tissu au contact direct de la peau compte tout autant, surtout autour du visage et du cou."
| Facteur | Synthétique | Soie |
|---|---|---|
| Rétention de chaleur | Élevée | Faible |
| Évacuation de l'humidité | Faible | Bonne |
| Sensation au contact | Chaude | Fraîche |
Un Facteur Parmi Plusieurs à Ajuster
La température de la chambre et le choix de la couette restent déterminants, mais le tissu contre le visage est le levier le plus simple à changer sans repenser toute sa literie.
Lire le protocole complet de sommeil post-opératoire →
