Porque Sente Demasiado Calor ao Dormir
Ver a fronha de seda →O que Perturba a Descida Natural da Temperatura Corporal
O corpo baixa naturalmente a sua temperatura interna para iniciar o sono profundo; roupa de cama sintética que retém calor e humidade, um quarto demasiado aquecido ou camadas em excesso perturbam este processo e provocam uma sensação de calor excessivo.
O Papel Subestimado do Tecido que Toca Diretamente na Pele
O tecido em contacto direto com o rosto e o pescoço desempenha um papel desproporcionado, já que é a zona menos coberta pelo edredão: uma fibra respirável como a seda deixa o ar circular melhor do que uma sintética.
"Sentir demasiado calor à noite não é apenas uma questão do edredão ou do aquecimento — o tecido em contacto direto com a pele conta tanto, sobretudo à volta do rosto e do pescoço.
"
| Fator | Sintético | Seda |
|---|---|---|
| Retenção de calor | Elevada | Baixa |
| Evacuação da humidade | Fraca | Boa |
| Sensação ao toque | Quente | Fresca |
Um Fator Entre Vários a Ajustar
A temperatura do quarto e a escolha do edredão continuam a ser determinantes, mas o tecido contra o rosto é a alavanca mais simples de mudar sem repensar toda a roupa de cama.
Ler o protocolo completo de sono pós-operatório →
